砂糖を摂らない間食習慣を目指しています
糖質制限、グルテンフリー、ファスティング。いろんな食習慣というか食事療法的なものがありますが、個人的な経験から言うならば「砂糖」がいちばん常習性が高く、精神に作用します。
アルコールは依存症レベルまで行くと危険ですが、それを含めても砂糖がいちばん危ないと多います。お酒と甘いものを同時にやめてみると、真っ先に甘いものを食べたくなりますからね。しかも砂糖って憂鬱に直結するんですよ。
というわけで、最近はお腹が空いたらホットクックで作った味噌汁やこの「QBBベビーチーズ」を海苔で巻いて食べています。60キロカロリーで計算しやすいですし、タンパク質＆カルシウムを摂取できます。しかもどこでも売っている。
慣れれば「甘いものなんてそんなにいらないな」って思えますよ。
