健康

テレワークの運動不足を無料で解消するアプリ「Nike Training Club」

自宅仕事で出てくる大きな問題。それが、運動不足。

「通勤時間が無くなるだけで、1日の運動量がほとんどゼロになってしまった」という方も少なくないはずです。

運動不足は健康に悪いばかりか、頭の回転も鈍らせてしまい、仕事のパフォーマンスを落としてしまう原因にもなり得ます。

しかし、人気のNintendo Switch用ソフト『リングフィットネスアドベンチャー』は相変わらず品薄。でも、大丈夫です。

ナイキの無料アプリ「Nike Training Club」

ナイキがリリースしているiOS/Android用アプリ『Nike Training Club』をダウンロードしてみましょう。

“あなたのパーソナルトレーナー”を標榜するこのアプリは、運動不足解消やダイエットなどの目的、所持しているトレーニングアイテムなどに応じて、運動メニューを提示してくれます。

運動メニューの中には、音楽プレイリストのように腹筋やスクワットなどの運動が順番に並べられています。

トレーニングをスタートさせると、動画と音声によって運動が指示されるので、どんな動きをすればいいのかが一目瞭然。

トレーニング慣れしていない人でも、真似しているだけでパーソナルジムに通っているように運動することができます。

ちなみに運動自体はどれも本格的なので、普段まったく運動していない人はすぐに筋肉痛になるはず。初めは辛いかもしれませんが、逆に言えばそれだけ“効く”ということ。

運動メニューだけでなく、マインドアップなどを図るための読み物コンテンツも用意されています。洗練されたデザインも含め、こうしたポイントをしっかり抑えているのは、さすがトップブランドであるナイキといった感じです。

トレーニングマットの用意をお忘れなく

最後に一つ注意点を。

トレーニングには床にうつ伏せたり仰向けになったりする運動も少なくありません。直に床でそうした運動を行うと、すぐに身体を痛めてしまいます。

トレーニングマットやヨガマットなど、滑り止めがついたクッション性のあるアイテムを用意しておくことをお忘れなく。

実際にこのアプリを使ってみると「自宅でもこんなに運動ってできるんだ」と驚かれるはずです。ぜひこうしたサービスを利用して運動不足とストレスを解消し、日々を健康に過ごしましょう。

Nike Training Club

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照沼健太

編集者・ライター・写真家・音楽評論家。2014年より2016年末までユニバーサル ミュージックジャパンのオウンドメディア『AMP』編集長を務め、並行してライフスタイルメディア『ROOMIE』に編集部員として参画。現在は音楽・カルチャー・広告等の分野にてコンテンツ制作やプロデュースを行っています。

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